CALCIUM
Calcium ondersteunt botten, tanden, spieren en zenuwen.
Je hebt dagelijks ±1200 mg calcium nodig, afhankelijk van je leeftijd (1).
Dierlijke producten zoals melk (±120 mg), yoghurt (±130 mg) en gerookte zalm (±10 mg) bevatten calcium.*
Calcium zit ook in plantaardige voeding zoals sesamzaad (±970 mg), amandelen (±260 mg) en gecalciumde sojamelk (±120 mg).*
Ook witte bonen (±40 mg), bladsla (±50 mg) en havermout (±50 mg) bevatten calcium.*
Andere voorbeelden zijn broccoli (±50 mg), boerenkool (±150 mg) en chiazaad (±630 mg).*
Calcium uit plantaardige voeding
*Waarden zijn indicatief en gebaseerd op algemene voedingswaardetabellen (Voedingscentrum / NEVO), per 100 g.
Disclaimer
De informatie op deze website is bedoeld om algemene en nuttige informatie te geven over voedingsstoffen uit plantaardige producten. Deze informatie vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als je medische vragen hebt of gezondheidsklachten ervaart, neem dan contact op met een arts of een andere zorgverlener. We doen ons best om de informatie correct en up-to-date te houden, maar kunnen niet verantwoordelijk worden gehouden voor de juistheid of volledigheid ervan. Het gebruik van deze informatie is helemaal voor eigen risico.