starttips

vind je tips die je op weg kunnen helpen
deze gaan over aanpak en motivatie
maar ook over voeding

maak de overstap op je eigen manier
maar zorg dat je het doet
het is makkelijker dan je misschien denkt

breid bijvoorbeeld uit van ontbijt naar lunch en diner
vervang bijvoorbeeld eerst zuivel en breid uit
begin bijvoorbeeld met 3 dagen plantaardig en bouw op

ze geven je praktische tips en info over voeding
ze kunnen je motiveren
bekijk challenges en kies er één die bij jou past

bijvoorbeeld met je partner, huisgenoot of vriend(in)
dit maakt het makkelijker
en je kunt elkaar motiveren

het kan gebeuren dat je een foutje maakt
je hoeft niet perfect te zijn
het gaat om de intentie dierenleed te verminderen

je gaat nieuwe recepten en producten proberen
focus op de lekkere nieuwe smaken
in plaats van op wat je niet meer eet

heb je het lastig of weinig motivatie?
denk aan de dieren
zij hebben het een stuk lastiger dan jij

eet gevarieerd en het liefst weinig bewerkt voedsel
zo krijg je alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt
let extra op vitamine B12

planten bevatten net even wat minder caloriën
zorg dus dat je voldoende caloriën binnenkrijgt
gebruik eventueel een voedingsmeter

klik hier voor websites met gratis recepten
van elk gerecht is wel een plantaardige variant
plantaardige gerechten zijn ook heel lekker

van elke product is wel een plantaardige variant
er bestaan hulpmiddelen om deze te vinden
op Vegan Wiki staan meer dan 10.000 producten