starttips
op deze pagina
- staan tips die je op weg helpen
- over aanpak, motivatie en voeding
kernboodschap
- maak de overstap op je eigen manier
- maar zorg dat je het doet
- er zijn veel opties en hulpmiddelen
kies je eigen tempo
- bv: eerst ontbijt en breid uit
- bv: eerst zuivel en breid uit
- bv: 3 dagen plantaardig en bouw op
gebruik een challenge
- voor meer tips en info over voedig
- ze kunnen je motiveren
- en inzicht geven
doe het samen
- bv: met je huisgenoot of vriend(in)
- dit maakt het makkelijker
- en je kunt elkaar motiveren
wees lief voor jezelf
- een foutje is zo gemaakt
- je hoeft niet perfect te zijn
- het gaat om je intentie
focus op de nieuwe smaken
- focus op de lekkere nieuwe smaken
- in plaats van op wat je niet meer eet
- dat maakt het makkelijker en leuker
sta stil bij de dieren
- heb je het lastig of weinig motivatie?
- denk aan de dieren
- zij hebben het een stuk lastiger dan jij
leer over voedingsstoffen
- eet gevarieerd weinig bewerkt
- zo krijg je alle voedingsstoffen binnen
- let extra op vitamine B12
eet voldoende
- planten bevatten minder caloriën
- krijg dus voldoende caloriën binnen
- gebruik eventueel een voedingsmeter
kijk online voor recepten
- de recepten zijn gratis
- elk gerecht kan plantaardig
- en kan ook heel lekker zijn
kijk online voor producten
- elk product kan plantaardig
- er zijn hulpmiddelen om ze te vinden
- er zijn meer dan 10.000 opties