vitamine b12
waarom is vitamine b12 belangrijk?
- vitamine b12 is belangrijk voor een gezond zenuwstelsel
- het is ook belangrijk voor energieproductie en de aanmaak van rode bloedcellen
hoeveel vitamine b12 heb ik nodig?
- volwassenen hebben per dag ongeveer 2,4 mcg vitamine b12 nodig
- tieners en zwangere vrouwen iets meer
waar komt vitamine b12 vandaan?
- het komt van bacterien in de groend en water
- omdat ons eten en drinken zo goed wordt schoongemaakt krijgen we het nauwelijks binnen
