vitamine d

vitamine D ondersteunt botten, tanden, spieren en het immuunsysteem

je hebt per dag ongeveer 20 mcg nodig
dit hangt a van je leeftijd, gewicht en huidskleur

dierlijke producten zoals ei (±2 mcg) en makreel (±16 mcg) bevatten vitamine d

je lichaam maakt het ook aan bij blootstelling aan zonlicht

je kunt ook een supplement (25 mcg) nemen

hoeveel vitamine b per dag heb ik nodig?
https://www.zorgwijzer.nl/zorgwijzers/vitamine-d

je lichaam maakt het ook aan bij blootstelling aan zonlicht
https://www.thuisarts.nl/vitamine-d/ik-heb-misschien-extra-vitamine-d-nodig

je kunt ook een supplement nemen
https://www.thuisarts.nl/vitamine-d/ik-heb-misschien-extra-vitamine-d-nodig