OMEGA-3 VETZUREN
Omega-3 vetzuren ondersteunen hart, hersenen en helpen ontstekingen verminderen.
Mannen hebben ±1,6 g omega-3 vetzuren per dag nodig, vrouwen 1,1 g.
Dierlijke voeding zoals zalm (±2 g), makreel (±4 g) en rundvlees (±0,3 g) bevat omega-3 vetzuren.*
Plantaardige voeding zoals chiazaad (±17 g), walnoten (±9 g) en hennepzaad (±9 g) bevat ook omega-3 vetzuren.*
Lijnzaadolie (±59 g), pompoenpitten (±0,3 g) en edamamebonen (±0,2 g) bevatten ook omega-3 vetzuren.
Andere voorbeelden zijn koolzaadolie (±9 g), sojaolie (±7 g) en postelein (±0,4 g).
Omega-3 vetzuren uit plantaardige voeding.
**Waarden zijn indicatief en gebaseerd op algemene voedingswaardetabellen (Voedingscentrum / NEVO), per 100 g of 100 ml.
Disclaimer
De informatie op deze website is bedoeld om algemene en nuttige informatie te geven over voedingsstoffen uit plantaardige producten. Deze informatie vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als je medische vragen hebt of gezondheidsklachten ervaart, neem dan contact op met een arts of een andere zorgverlener. We doen ons best om de informatie correct en up-to-date te houden, maar kunnen niet verantwoordelijk worden gehouden voor de juistheid of volledigheid ervan. Het gebruik van deze informatie is helemaal voor eigen risico.