starttips

begin bijvoorbeeld met je ontbijt, en breidt dit stap voor stap uit naar lunch en diner
of vervang eerst melk, dan kaas, en breidt dit verder uit naar andere producten
probeer wel zo snel als mogelijk volledig plantaardig te gaan, voor de dieren

deze kunnen je op weg helpen
ze geven bijvoorbeeld inzicht in hoe je de dieren en aarde helpt
bekijk challenges en kies er één die bij jou past

bijvoorbeeld met je partner, huisgenoot of vriend(in)
samen is vaak leuker dan alleen, en je kunt elkaar motiveren
sociale steun kan helpen om nieuwe gewoontes vol te houden

Het kan gebeuren dat je per ongeluk iets koopt met melk of ei
dat is niet erg
het gaat om je intentie om dierenleed te verminderen — niet om perfect perfect te zijn

je laat dierlijke producten achter je
gelukkig zijn er veel lekkere plantaardige recepten en producten
richt je op wat je wél kunt eten — dat maakt de overstap makkelijker én leuker.

als het lastig is, denk dan even aan de dieren waarvoor je dit doet
jouw uitdaging is klein vergeleken met wat zij meemaken
het helpt om daar af en toe bij stil te staan

net als bij een dierlijk voedingspatroon is het belangrijk om gevarieerd te eten
zo krijg je alle voedingsstoffen binnen die je nodig hebt.
let extra op vitamine B12

sommige mensen gaan plantaardig eten en krijgen ongemerkt te weinig calorieën binnen.
op alleen een banaan en een mandarijn kun je natuurlijk niet leven
gebruik eventueel een voedingsmeter

plantaardig koken kan heel lekker zijn
tegenwoordig zijn er ook veel plantaardige producten
klik hier voor websites met gratis recepten

wist je dat er duizenden plantaardige producten bestaan?
op Vegan Wiki vind je er meer dan 10.000
voor vrijwel elk dierlijk product is er een plantaardig alternatief — en die zijn vaak verrassend lekker