VOEDINGSVEZELS
Voedingsvezels zijn belangrijk voor spijsvertering, verzadiging en een stabiele bloedsuikerspiegel.
Volwassenen hebben ongeveer 30 gram voedingsvezels per dag nodig; kinderen iets minder (1).
Dierlijke voeding bevat geen voedingsvezels.
Voedingsvezels zitten in plantaardige voeding zoals kikkererwten (7 gram), volkorenbrood (8 gram) en lijnzaad (27 gram).*
Linzen (8 gram), gedroogde vijgen (15 gram) en havermout (10 gram) bevatten ook voedingsvezels.
*Alle waarden zijn per 100 gram.
Disclaimer
De informatie op deze website is bedoeld om algemene en nuttige informatie te geven over voedingsstoffen uit plantaardige producten. Deze informatie vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als je medische vragen hebt of gezondheidsklachten ervaart, neem dan contact op met een arts of een andere zorgverlener. We doen ons best om de informatie correct en up-to-date te houden, maar kunnen niet verantwoordelijk worden gehouden voor de juistheid of volledigheid ervan. Het gebruik van deze informatie is helemaal voor eigen risico.