ZINK
Zink is belangrijk voor je weerstand en het herstel van blessures.
En voor gezonde haren en nagels en een gezonde huid.
Mannen hebben per dag ±11 mg zink nodig, vrouwen ±8 mg.
Er zit meer dan genoeg zink in plantaardige producten.
Kijk maar eens naar de onderstaande tabel.
Ssamzaad (±8 mg)
Pompoenpitten (±7 mg),
Lamsvlees (±5 mg),
Cashewnoten (±5 mg)
Chiazaad (±4 mg)
Kaas (±4 mg)
Vrkensvlees (±3 mg)
hHvervlokken ±3 mg,
amandelen (±3 mg).
Benieuwd naar tips?
Referenties
Mannen hebben per dag ±11 mg zink nodig, vrouwen ±8 mg.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/
Tabel met zinkwaardes:
https://nevo-online.rivm.nl/
Disclaimer
De informatie op deze website is bedoeld om algemene en nuttige informatie te geven over voedingsstoffen uit plantaardige producten. Deze informatie vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als je medische vragen hebt of gezondheidsklachten ervaart, neem dan contact op met een arts of een andere zorgverlener. We doen ons best om de informatie correct en up-to-date te houden, maar kunnen niet verantwoordelijk worden gehouden voor de juistheid of volledigheid ervan. Het gebruik van deze informatie is helemaal voor eigen risico.