EIWITTEN

Eiwitten ondersteunen spieropbouw, herstel en je weerstand.

Je hebt per dag ±0,8 g per kg lichaamsgewicht nodig.

Dit hangt af van je leeftijd, gewicht en hoeveel je sport.

In de volgende tabel zie je dat plantaardig voeding ook voldoende eiwitten bevat.

Eiwitgehalte per 100g

Zelfs bodybuilders en topsporters kunnen voldoende eiwitten uit plantaardige voeding halen.

Let op! Video speelt af met geluid.

Tips voor diervriendelijke keuzes.

bekijk

Referenties

Je hebt per dag ±0,8 g eiwitten per kg lichaamsgewicht nodig; dit hangt af van leeftijd, gewicht en hoeveel je sport:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26797090/

Zelfs bodybuilders en topsporters kunnen voldoende eiwitten uit plantaardige voeding halen:
https://www.greatveganathletes.com/

Tabel met eiwitwaardes:
https://nevo-online.rivm.nl/

Disclaimer

De informatie op deze website is bedoeld om algemene en nuttige informatie te geven over voedingsstoffen uit plantaardige producten. Deze informatie vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling. Als je medische vragen hebt of gezondheidsklachten ervaart, neem dan contact op met een arts of een andere zorgverlener. We doen ons best om de informatie correct en up-to-date te houden, maar kunnen niet verantwoordelijk worden gehouden voor de juistheid of volledigheid ervan. Het gebruik van deze informatie is helemaal voor eigen risico.